Современный образ жизни становится причиной множества проблем. Не нужно акцентировать на них внимания, они и так всем известны, но в этой статье мы осветим методы борьбы с этими проблемами, а точнее, их источником - сидячим образом жизни.

Главный метод, это конечно занятия спортом, тренажеры и здоровый образ жизни в общем. Но будем реалистами, после восьми часов работы большинство скорее посмотрят телевизор, чем отправятся в спортзал. Как же совмещать? Это можно делать как дома, так и на работе или по пути на нее. В офисах все чаще можно видеть теннисные столы и сотрудников, играющих на перерыве. Многие заводят тренажер себе, беговую дорожку жене и шведскую стенку детям. Экономным подойдут утренние прогулки на работу пешком - они уже совсем бесплатны, а также, позволяют экономить на транспорте. Выйти на 20 минут раньше и прогуляться на работу пешком пол часа - это действительно полезно. Увы, этот вариант подходит не всем. Зато хорошим заменителем ходьбы могут быть степперы - небольшие тренажеры, которые занимают совсем мало места - дома под кроватью или под столом на работе.

Бег по утрам в парке более полезны, чем занятия на беговой дорожке, но зато беговая дорожка всегда под рукой и не зависит от погодных условий или расположения ближайшего парка. Опять же беговые дорожки могут влиять на суставы, чего нет при занятиях на других видах тренажеров.

Еще более актуальна езда на велосипеде на работу. Редкое совмещение приятного с интересным и полезным. Массовые акции по популяризации этого образа жизни проходят во многих мегаполисах, привлекая тысячи людей. Однако многие испугаются погоды, кто-то машин, а кому-то велосипед совсем не подходит по статусу. Зато есть такая штука как велотренажеры. Средний велотренажер стоит менее 300 долларов, что получается существенно дешевле среднего велосипеда, хотя конечно, на дачу на велотренажере не поедешь.
Инженеры отечественных и зарубежных фирм придумали огромное количество разнообразных тренажеров. Невозможность кататься на лыжах вполне можно скомпенсировать занятиями используя лыжные или эллиптические тренажеры, а для любителей лодок существуют специальные гребные тренажеры.
Итак, подытожим, и выделим три основных варианта:
- Бесплатный - прогулки пешком, езда на старом велосипеде. Этот способ великолепен, но требует затрат времени и усилий воли, а также не всем подходит ввиду разного удаления до работы.
- Условно бесплатный - раскрутить начальство на работе на теннисный стол, велотренажера, степпера - хотя бы одного на отдел. Тут все зависит от щедрости начальства, что встречается редко как и золотые рыбки в море.
- Платный но надежный - купить тренажер в любом интернет-магазине и заниматься в удобное для себя время удобным образом.
Выбор за вами. Удачи.
Оригинал - www. Bodyshop.Com.Ua