.gif){kind=small}
| Водно-солевой режим |
| Автор: Oleg | |
|
Вода — самое необходимое вещество на свете. Без воды и воздуха не существовало бы живых существ. В случае нехватки воды в организме, спортсмен теряет форму, становится вялым, снижается уровень работоспособности. И если при этом не снижать физические нагрузки,боксер быстро устает, становится радзражительным. Причина в том, что расход жидкости у боксера намного больше, чем у человека с низкими физическими нагрузками. За одну тренировку спортсмен теряет до двух килограмм воды. Помочь удержать воду в организме может поваренная соль, поэтому в рационе боксера должно быть несколько больше соли чем обычно. Воду рекомендуют пить небольшими глотками в течении 15-20 минут. Злоупотреблять водой тоже не следует, она вместе спотом вымывает из организма и полезные вещества. Также, кроме вышеуказанного, организм спортсмена необходимо насыщать полезными минералами. |
