.gif){kind=small}
| Питание ребят, занимающихся каратэ |
| Автор: Oleg | |
|
Для того чтобы заниматься каратэ необходимо большое количество энергии, основным источником энергии для детей и для любого человеческого организма является углеводы и жиры. Зато стоит учесть, что слишком большое количество жиров животного происхождения тоже не полезно для организма. Так что число жиров не должно быть большим в пище особенно перед тренировкой. Перед тренировкой ребенок может съесть пищу, которая содержит углеводы, которые легко усваиваются. Это может быть финики, чай. Также не рекомендуется перед тренировкой пить чай содержащий простой сахар и есть продукты, которые его содержат. Ещё для того чтобы организм рос в нормальном состоянии нужно прежде всего употреблять в пищу белки. Потому что при тренировках начинает расти мышечная масса, а этому способствуют белки. Белки есть в твороге, сыре, рыбе, орехах, мясе. |
