.gif){kind=small}
| Стойка и защитное положение |
| Автор: Oleg | |
|
Огромный вес в качество боя, вносят техника исполнения стоек и защитных приемов. Стойка в дзюдо называется сизэи. Основной принцип дзюдо - это принцип максимальной эффективности, а значит, спортсмен должен вкладывать в каждое движение максимум тактико-технических характеристик. Очень важна в дзюдо выпрямленная стойка. При обучении приемам и другим элементам техники, спортсмен исходит из естественности положения тела (сизэн-хонтаи). Это означает, что в позиции надо стоять - ноги на ширине плеч, вес тела перенесен на передние части стоп, колени и плечи расслаблены. Также нельзя сгибать спину, напрягать мускулы живота и груди, подбородок надо наклонить к груди. В защитном положение (зигохонтаи) ноги должны быть широко расставлены, а центр тяжести находится внизу, ноги в коленях согнуты, туловище под наклоном вперед. |
